Ossos & minerais
Ossos & minerais15/08/2026Osteoporose: o que dá para fazer antes da primeira fratura
A osteoporose não dói, e o primeiro sinal costuma ser o osso quebrado. Explico como o osso se renova a vida inteira, quem precisa fazer densitometria, qual é o papel real do cálcio e da vitamina D, por que o exercício age sobre a queda e não só sobre o osso, e quando entra medicação, incluindo o que o SUS cobre.
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Ossos & minerais31/07/2026Vitamina D: para que serve de verdade e quem precisa suplementar
A vitamina D virou um dos exames mais pedidos e um dos suplementos mais vendidos do país. Explico o que ela faz de verdade no corpo, por que ela não é bem uma vitamina, quem precisa dosar e quem não precisa, o que as sociedades brasileiras consideram normal (e onde elas discordam das internacionais), o que aconteceu quando estudos grandes testaram o suplemento em pessoas saudáveis, e por que tomar dose alta não protege mais.
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